Sport et Sophrologie

Le saviez-vous ? Vous pouvez  atteindre vos objectifs sportifs tout en vous relaxant grâce à la Sophrologie !

Que vous soyez sportif amateur ou de haut niveau, vous avez sans doute déjà ressenti un stress désagréable à l’approche d’une compétition, de l’auto-sabordage du fait de pensées dévalorisantes et récurrentes, ou même de la pression de la part de votre entourage… Malgré un entraînement physique optimum, impossible d’atteindre ses objectifs sans une préparation mentale de qualité.

Ainsi, la Sophrologie vous permet de vous préparer en vous offrant une “boîte à outils” variée. Respiration, visualisation positive, imagerie mentale,

relâchement musculaire : en accompagnement individualisé, je partage avec vous tout un éventail de solutions que vous pourrez intégrer au cours des séances. Accompagné au début, vous pourrez ensuite les utiliser en toute autonomie par la suite, dès que le besoin s’en fera sentir…

Si ton esprit est préparé, ton corps suivra.

Les exercices de sophrologie vous permettent d’augmenter, grâce à une préparation mentale adaptée au sport, votre détermination, votre régularité, mais aussi confiance et performance.

Voici quelques exemples d’apports concrets :

• Renforcer la confiance en vous avant et pendant l’épreuve

• Limiter vos pensées négatives et développer un discours interne positif

• Gérer vos émotions, principalement celle de peur, pour renforcer son efficience

• Optimiser vos capacités de concentration

• Apprivoiser le stress positif

• Mieux maîtriser votre respiration grâce à des méthodes tour à tour relaxantes ou dynamisantes

• Affiner la conscience de votre implication corporelle

• Faciliter l’intégration du geste juste

• Optimiser vos temps de récupération

Quelque soit votre niveau, le sophrologue accompagne le sportif dans sa démarche de réussite sportive.